Muchas veces nos saboteamos nosotros mismos, sin ser conscientes que eso nos afecta en seguridad, confianza y autoestima.
Desde que somos pequeños, aprendemos a sentirnos aceptados por el entorno: papás, amigos, familia, escuela; y conforme vamos creciendo, ese círculo, sigue en aumento, hasta convertirse en un círculo vicioso, en el que, si no me aceptan o reconocen, mi autoconfianza se ve afectada al igual que mi valor. Pero, te has preguntado alguna vez, si tu te reconoces o valoras?, cuántos de tus logros has dejado de tomar en cuenta solo porque "era lo que tenías que hacer"?.
En este artículo te daré algunas acciones que puedes a llevar a cabo para mejorar o fortalecer tu autoestima.
1. Reconoce tus logros: Lo primero, es hacer un listado de todo lo que has logrado hasta este momento, no importa si lo consideras algo mínimo o alguna obligación, o si crees que todo mundo lo ha hecho.
2. Inicia algo que te guste: Sin importar la edad que tengas, realiza una lista de lo que te gusta, quisieras intentar y que por alguna razón, no lo has llevado a cabo. Ponte un tiempo para iniciar una actividad de esa lista.
3. Deja de darle gusto a los demás: Estamos tan acostumbrados a sentirnos aceptados, que llegamos a pensar que si lo que queremos hacer o ser, no es aprobado, principalmente por nuestros padres, es mejor no llevarlo a cabo. Intenta pensar en cómo te sentirás TU, si lo haces o no lo haces!
4. Cambia tus pensamientos intrusivos por pensamientos positivos: Deja pasar el pensamiento al que tu cerebro se acostumbró, como ese de "no soy buenx en eso", "no puedo hacerlo", "que tal si no lo logro", etc. Esos son solamente pensamientos que te limitan y te distraen del punto al cual quieres llegar. En vez de eso pregúntate: "que pasaría si esta vez, lo hago"?
5. Reconócete a través de los ojos de alguien más: Puedes preguntarle a personas cercanas y de confianza, que te digan 5 cosas buenas de tí. Te sorprenderás de cómo te perciben las personas de tu entorno! Recuerda: esto último es para que conozcas la percepción que tiene tu círculo cercano de tí.
6. Trátate como te gustaría que te tratarán: Siempre esperamos que los demás nos traten bien y reconozcan, pero, eso que deseas, lo haces contigo?
Siempre es bueno intentar algo nuevo y retarte a ti mismx, para conocer y reconocer tus límites. No lo olvides, esto es sin hacer daño a las demás personas!
Psic. Elisa Macías
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