Síndrome de Bornout

Te ha pasado que aún después de una noche de descanso, te sientes abatidx, cansadx, desmotivadx o faltx de energía?. Has sentido qpesadez al iniciar un nuevo día aunque te guste tu trabajo?

Posiblemente estés presentando el Síndrome de Bornout (también conocido como estrés laboral o profesional) y no lo sabes.

Actualmente, este síndrome se presenta en adultos entre los 30 y 50 años, que están sometidos a un estrés constante en el ámbito profesional.

Tiene características o síntomas parecidos a los de la ansiedad, depresión o el cansancio físico, que es fácil confurndir; la diferencia es que tiene relación con el trabajo y los síntomas aparecen sin motivo alguno o sin ninguna experiencia traumática.

Insomnio, falta de concentración, falta de energía, taquicardia, emocionalidad excesiva (cambios de ánimo sin motivo aparente), despersonalización, pensamientos negativos o de ineficacia, son algunos de los síntomas que acompañan a este síndrome.

Pero, qué lo causa? Normalmente es causado por un ambiente laboral estresante, desorganizado o con falta de reconocimiento, desequilibrio entre la vida personal y la vida laboral, trabajo monótono y/o alta demanda emocional (situaciones que incluyen atender con clientes o pacientes en situaciones difíciles). Las preocupaciones económicas también pueden contribuir el desarrollo del bornout.

Cómo puedo prevenirlo?

Entre otras acciones: teniendo un equilibrio entre tu vida laboral y personal, establece límites tanto en tu vida laboral como en la personal, dedícate tiempo libre, practica algún deporte, yoga o meditación que te ayuden a liberar el estrés, toma descansos regulares durante tu día de trabajo, busca apoyo psicológico si te sientes abrumadx, comunica tus preocupaciones y no te encierres en ellas, aprovecha tus vacaciones y días libres.

Psic. Elisa Macías

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